Sur l'esprit
- Améliore notre capacité à adopter une bonne hygiène de vie et des comportements sains : mieux manger, ne pas fumer, faire du sport.
- Augmente le sentiment de confiance en soi et d'estime de soi.
- Favorise le bien-être : les personnes avec de fortes relations sociales sont moins susceptibles de souffrir de dépression ou de troubles mentaux.
- Augmente la résilience : les événements traumatisants de la vie (coups durs, maladies...) sont mieux surmontés.
Sur le corps
- Stimule le cerveau : discuter, partager des idées, avoir des projets avec d'autres personnes favorisent le maintien des capacités cognitives.
- Augmente la production d'ocytocine, l'hormone du bonheur et de l'amour.
- Booste le système immunitaire et diminue la tension artérielle.
- Réduit le stress : le taux de cortisol, l'hormone du stress, diminue en présence des amis et des proches.
En savoir plus :
Le lien social, un secret de longévité , un dossier complet réalisé par la direction des politiques sociales de la Caisse des Dépôts
Texte de Christophe Polaszek