Achetées en herboristerie, sur des sites internet spécialisés ou cultivées sans pesticide chez soi, les plantes peuvent apaiser les petits désagréments qui nous gâchent la vie. Attention, toutefois : même s’il s’agit de solutions naturelles, elles ne sont pas sans risque. Il est important de demander l’avis d’un pharmacien ou d’un médecin en cas de doute ou de crainte d’incompatibilité avec une pathologie ou un traitement en cours. Et si les symptômes persistent, une consultation chez le médecin s’impose.
Trouble du sommeil
Le coquelicot, le pavot de Californie, l’aspérule odorante et l’aubépine peuvent aider à l’endormissement. Consommées en tisane à partir de 18h, elles sont également disponibles en teinture-mère* ou en macération pour être consommées en cure à raison de quelques gouttes sous la langue. Un bon moyen d’éviter les pauses-toilettes intempestives de la nuit.
Rhume
Dès les premiers symptômes de nez qui coule, il peut être pertinent de soutenir l’immunité avec de l’extrait de pépins de pamplemousse et du zinc. Autres astuces : des tisanes de thym et des inhalations à base d’huiles essentielles d’eucalyptus radiata ou de ravinsara. Quelques gouttes de ces huiles dans un grand bol d’eau chaude pour une diffusion dans la chambre peuvent également aider à limiter la sensation de nez bouché, la nuit.
Constipation
En tisane, les plantes riches en mucilages comme la mauve ou la guimauve peuvent aider à surmonter un court épisode de constipation. Les graines de chia, consommées après avoir été mises à tremper dans l’eau ou du lait végétal pendant 20 minutes, peuvent être également intéressantes. En revanche, si la constipation perdure au-delà de quatre jours, il faut consulter un médecin.
Ballonnement
Pour limiter la sensation de ventre gonflé, plusieurs graines telles que le fenouil, le cumin ou l’anis contribuent à absorber l’air. Le charbon végétal, disponible en gélules ou en poudre, peut également être efficace à condition de le consommer à distance d’autres médicaments car il diminuerait leur effet. Des massages du ventre réalisés dans le sens des aiguilles d’une montre peuvent être pratiqués avec des huiles essentielles d’estragon ou de basilic. Pour cela, il suffit de mélanger une à deux gouttes d’huile essentielle avec une noisette d’huile végétale.
Piqûres d’ortie, d’insecte…
Comme son nom l’indique, la lavande aspic soulage les piqûres. Une à deux gouttes d’huile essentielle de cette plante mélangée à une noisette d’huile végétale suffit à calmer les démangeaisons.
Petite brûlure
Après désinfection de la blessure, l’application d’un gel d’aloé vera peut contribuer à calmer une peau échauffée par une brûlure sans gravité et de petite taille. De manière générale, cette plante est également intéressante contre la sécheresse cutanée.
*Une teinture mère est une solution hydro-alcoolique issue d’un mélange de plantes fraîches et d’alcool.
Article réalisé avec l’aide de Sophie Pihan, responsable de la communication de la Fédération française de naturopathie et naturopathe.